孩子在成长发育的阶段，多吃牛肉、骨头汤、核桃、鸡蛋、牛奶、菠菜、黑大豆、西红柿、鱼类、苹果等十种食物能够为机体骨骼的成长发育供给养分根底，且无论是男孩仍是女孩坚持吃的话，都是有助于长高的，不过家长要知